Buscar ayuda psicológica puede ser un paso importante, pero a veces aparece una duda que no resulta tan sencilla de responder: ¿cómo sé qué psicólogo es adecuado para mí?
Cuando empiezas a buscar, puedes encontrarte con numerosos profesionales, diferentes especialidades, enfoques terapéuticos y modalidades de consulta. Es normal que tanta información genere cierta confusión.
Además, quizá estés buscando al «psicólogo perfecto», como si existiera un profesional que encajara de manera exacta con cualquier persona y circunstancia. Sin embargo, la elección de un psicólogo tiene más que ver con encontrar un profesional adecuado para tus necesidades que con encontrar al profesional perfecto.
¿Existe realmente un psicólogo perfecto para cada persona?
No todos los psicólogos trabajan de la misma manera ni tienen la misma formación o experiencia. Por eso, cuando buscas terapia, es importante que el profesional pueda comprender aquello que te está ocurriendo y que su forma de trabajar sea compatible con tus necesidades.
La importancia de sentirte cómodo en terapia
La relación que se establece entre paciente y psicólogo tiene un papel importante en el proceso terapéutico. Poder hablar de cuestiones personales, expresar emociones y plantear aquello que te preocupa requiere un espacio en el que puedas sentirte escuchado y respetado.
Esto no significa que tengas que sentir una conexión inmediata y perfecta desde la primera sesión. La confianza también puede construirse progresivamente.
No todos los psicólogos trabajan de la misma manera
Existen diferentes enfoques psicológicos, áreas de especialización y formas de plantear la intervención.
Por eso, más que preguntarte únicamente «¿cuál es el mejor psicólogo?», puede ser más útil preguntarte:
¿Qué necesito trabajar y qué tipo de profesional puede ayudarme con ello?
¿Cómo elegir un psicólogo según lo que necesitas?
Identifica qué te lleva a buscar ayuda
No necesitas tener un diagnóstico para acudir a terapia. Quizá estés atravesando una ruptura, tengas dificultades para gestionar la ansiedad, estés experimentando problemas de autoestima, conflictos familiares o simplemente sientas que algo no está funcionando como te gustaría.
Tener una idea, aunque sea general, de qué te preocupa y qué esperas conseguir con la terapia puede ayudarte a buscar un profesional adecuado.
Busca formación relacionada con tu motivo de consulta
Algunos psicólogos cuentan con formación o experiencia específica en determinadas áreas: ansiedad, problemas de pareja, duelo, autoestima, trauma, relaciones familiares, problemas relacionados con la imagen corporal, dificultades emocionales, entre otras.
Esto no significa que tengas que llegar a la consulta sabiendo exactamente qué especialidad necesitas. Precisamente, el psicólogo también puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y qué puede ser útil trabajar.
¿Cómo asignamos un profesional en Águice Psicología?
Cuando buscas psicólogo, puede resultar complicado saber qué profesional elegir entre diferentes perfiles. Por eso, en Águice Psicología, queremos facilitar también ese primer paso.
La elección del profesional no debería depender únicamente de una fotografía, una descripción breve o de quién aparece primero en una búsqueda. El objetivo es orientarte hacia el profesional que pueda encajar mejor con tus necesidades y con el motivo por el que solicitas ayuda.
Tenemos en cuenta tu motivo de consulta
Cada persona llega a terapia por circunstancias diferentes. Conocer qué te está llevando a pedir ayuda permite tener una primera orientación sobre el tipo de acompañamiento que puedes necesitar.
No es lo mismo acudir por dificultades relacionadas con la ansiedad que hacerlo por problemas de pareja, duelo, autoestima o dificultades en las relaciones personales.
Buscamos facilitar el encuentro con el profesional adecuado
Cuando no tienes claro qué psicólogo elegir, contar con orientación puede hacer que el proceso sea más sencillo.
La finalidad es que no tengas que tomar esta decisión completamente a ciegas, sino que podamos ayudarte a encontrar un profesional que pueda acompañarte en función de tus necesidades.
¿Cómo saber si un psicólogo encaja contigo?
Una vez que comienzas terapia, existen algunas señales que pueden ayudarte a valorar cómo te estás sintiendo en el proceso.
La primera sesión también sirve para conocer al profesional
Es normal acudir a una primera sesión con cierta incertidumbre. No tienes que llegar sabiendo exactamente qué decir ni teniendo perfectamente definido todo lo que quieres trabajar.
Ese primer encuentro también permite que paciente y psicólogo se conozcan y comiencen a valorar qué necesita la terapia.
Puedes hablar con libertad
Poder expresar aquello que piensas o sientes sin miedo constante a ser juzgado es una parte importante de la relación terapéutica.
El psicólogo puede señalar aspectos incómodos o ayudarte a cuestionar determinadas formas de pensar, pero esto no debería confundirse con sentirte invalidado o menospreciado.
Tus necesidades tienen espacio en terapia
La terapia no debería ser un proceso completamente unilateral en el que simplemente recibes indicaciones. Es importante poder hablar sobre lo que esperas, plantear dudas y expresar si algo no te está resultando útil.
Existen objetivos que podéis trabajar conjuntamente
No siempre tendrás claro desde el principio qué objetivos quieres alcanzar. En algunos casos, una parte del proceso consiste precisamente en comprender qué está ocurriendo.
Aun así, progresivamente puede ser útil identificar qué quieres cambiar, comprender o aprender a gestionar.
¿Qué preguntas puedo hacer antes de empezar terapia?
Si tienes dudas antes de pedir cita, puedes preguntar al profesional cuestiones como:
- ¿Trabajas habitualmente con mi motivo de consulta?
- ¿Cuál es tu formación o especialización en este ámbito?
- ¿Cómo planteas las primeras sesiones?
- ¿Con qué frecuencia suelen realizarse las sesiones?
- ¿La terapia puede realizarse presencialmente, online o de ambas formas?
- ¿Qué puedo esperar del proceso terapéutico?
Señales de que quizá ese psicólogo no es el adecuado para ti
Que un psicólogo no encaje contigo no significa necesariamente que sea un mal profesional. Puede existir una diferencia en el estilo de comunicación, en las expectativas o en la forma de trabajar.
Algunas señales que merece la pena tener en cuenta son:
- Sientes que no puedes hablar con libertad.
- Tus necesidades o preocupaciones no tienen espacio en el proceso.
- No comprendes qué objetivos estáis trabajando.
- No existe una comunicación clara sobre cómo se desarrolla la terapia.
- Percibes que el enfoque utilizado no encaja con lo que necesitas.
También es importante dar cierto margen al proceso. La confianza no siempre aparece durante la primera sesión, y hablar de aspectos personales puede resultar incómodo al principio.
¿Cuándo es recomendable cambiar de psicólogo?
Cambiar de profesional puede ser una decisión adecuada cuando, después de un tiempo razonable, percibes que existe una incompatibilidad que dificulta el trabajo terapéutico.
Antes de hacerlo, en algunos casos puede ser útil hablar directamente con el psicólogo sobre aquello que no está funcionando. Esa conversación puede permitir introducir cambios o aclarar determinadas expectativas.
Pero tampoco tienes que permanecer indefinidamente en una terapia con la que no te sientes cómodo.
Buscar otro profesional no significa que hayas fracasado en terapia. A veces, simplemente, necesitas otro tipo de acompañamiento.
Terapia en Granada: encontrar un psicólogo que encaje contigo
Si estás buscando terapia en Granada, el primer paso no tiene por qué consistir en elegir entre decenas de perfiles sin saber cuál puede adaptarse mejor a tu situación.
En Águice Psicología podemos orientarte en este proceso para facilitar el encuentro con un profesional adecuado a tus necesidades.
La terapia psicológica es un proceso personal y, por eso, sentirte escuchado, comprendido y respetado resulta fundamental. Si estás pensando en comenzar terapia, puedes informarte sobre los profesionales, las áreas de intervención y la modalidad de atención que mejor se adapte a ti.
Conclusión: no necesitas encontrar al psicólogo perfecto
Cuando buscas ayuda psicológica, es comprensible querer encontrar al profesional que mejor pueda ayudarte. Sin embargo, no necesitas encontrar al psicólogo perfecto, sino a un profesional que pueda comprender tus necesidades, trabajar de una manera adecuada para ti y con quien puedas construir una relación terapéutica segura y respetuosa.
La formación y la experiencia son importantes, pero también lo es cómo te sientes durante el proceso. Poder hablar, plantear dudas, expresar tus necesidades y participar en los objetivos de la terapia son aspectos que pueden ayudarte a valorar si has encontrado un profesional adecuado para ti.
Y si no sabes por dónde empezar, pedir orientación también forma parte de ese primer paso.
