Atracones emocionales: causas, gestión y terapia eficaz
Los atracones de comida no son solo “comer mucho”. Son episodios marcados por una ingesta emocional impulsiva, una sensación de pérdida de control, un gran malestar psicológico y, a menudo, una intensa culpa posterior. Lejos de ser un problema de fuerza de voluntad, los atracones emocionales están profundamente vinculados con nuestra gestión emocional y con […]
Trastorno por Estrés Postraumático en Granada: psicoterapia especializada
Qué es el trastorno por estrés postraumático (TEPT) El trastorno por estrés postraumático (TEPT) es una alteración psicológica que puede surgir tras haber experimentado o presenciado un evento traumático. Se manifiesta cuando la persona no logra integrar de forma saludable lo vivido, y los efectos del trauma continúan presentes en su vida cotidiana. Esta condición […]
Anhedonia: cuando el placer desaparece. Cómo reconocerla y cuándo acudir a terapia en Granada
¿Qué es la anhedonia? La anhedonia es una alteración emocional que se manifiesta como la pérdida de la capacidad para experimentar placer o interés en actividades que antes eran significativas o agradables. No se trata solo de estar triste o cansado, sino de una desconexión profunda del disfrute, incluso en situaciones que solían ser fuente […]
Familia y salud mental: cómo influyen los vínculos familiares en nuestro bienestar
La familia es el primer entorno relacional en el que nos desarrollamos. Desde el nacimiento, nos vemos inmersos en dinámicas emocionales, patrones de comunicación, normas y valores que configuran nuestras primeras experiencias del mundo y de nosotros mismos. Comprender la conexión entre familia y salud mental no solo permite entender el origen de muchos malestares […]
¿Por qué estoy siempre enfadado? Comprendiendo y trabajando el manejo de la ira
El enfado es una emoción más común de lo que imaginamos. Todos, en algún momento, nos sentimos irritados, frustrados o incluso coléricos. Pero cuando esta emoción se vuelve persistente o desproporcionada, cuando sentimos que estamos enfadados todo el tiempo o que saltamos “a la mínima”, puede ser una señal de que algo no va bien […]
FOMO: El miedo a quedarse fuera y cómo afecta a tu bienestar psicológico
¿Qué es el FOMO? El término FOMO, acrónimo del inglés Fear of Missing Out, hace referencia al miedo a perderse experiencias significativas que otras personas sí están viviendo. Es esa sensación incómoda que aparece al ver una publicación en redes sociales, escuchar hablar de un plan del que no formaste parte o simplemente intuir que […]
Cómo establecer límites: terapia en Granada
La importancia de establecer límites sanos Hablar de límites es hablar de cuidado, respeto y bienestar. Aunque a veces pueda parecer lo contrario, establecer límites no es distanciarnos del otro, sino proteger nuestra integridad emocional y garantizar relaciones más sanas y equilibradas. Los límites son esas líneas invisibles que marcan lo que estamos dispuestos a […]
Ansiedad e incertidumbre tras la universidad
Terminar la universidad es, sin duda, un logro importante. Sin embargo, para muchas personas, ese momento también puede convertirse en una fuente de estrés, ansiedad y miedo al futuro. Tras años centrando su día a día en objetivos académicos —entregar trabajos, aprobar exámenes, superar cursos y alcanzar el ansiado título— aparece una pregunta difícil de […]
Sueño y salud mental: cómo influye el descanso en nuestro bienestar
El sueño y los trastornos más comunes El sueño es una función biológica fundamental que cumple un papel crucial en el equilibrio físico, emocional y mental. Mientras dormimos, el cuerpo lleva a cabo tareas esenciales como la reparación celular, la consolidación de la memoria y la regulación de hormonas. El sueño se divide en dos […]
